疲れているのに、休めないあなたへ。回復できる‘’自分のトリセツを作ろう‘’ in 青森

2026-05-07

概要

日時：2026年5月23日（土）13:30-16:30
場所：青森県観光物産館アスパム6F
料金：11,000円（4月中にお申し込みの場合早割9,800円）

内容

休んでも疲れが取れない理由
疲れの正体（心・脳・体）
自分のストレスに気づく
休みたいのに休めない理由
正しい休み方（休み方はスキル）
睡眠という土台
いきいきと生きる、働くために

こんな方へ

休んでいても仕事のことが頭から離れない
休んでも疲れが取れない
休むことに罪悪感を感じる
人の目や評価が気になる
いつもどこかに不調を感じる
最近やる気がおきない
常に焦っている

ご紹介

4月になって、役割が変わったり、環境の変化があって、
そろそろ疲れが出ている方もいらっしゃいませんか？

「良い変化」であっても、「変化」であることには変わりないので
それもまたストレスになります。

結婚や昇進などもストレッサーとなるのは、そういうことです。

疲れている時に、しっかり休めていますか？

忙しくて休めない・・・ということもあるかもしれませんが

「休んでいるのに、疲れが取れない」
「休んでいるのに、仕事のことが頭から離れない」
「周囲に気を遣って休めない」

ということはありませんか？

実は「しっかり休む」ということは、とても「スキル」を必要とするんです。

また「疲れていることに気づいていない」ことも多いため、
ある日突然起きられなくなる・・・ということもあります。

メンタルダウンしてしまった方を見て

「そうなる前に相談すればよかったのに」

と思うことはありませんか？

「そうなる前」に気づくことができないこともあるのです。

ストレスは「気づきにくいストレス」もあります。

ストレスに気づかなければ、「休みが必要だ」と思わないですよね。

ストレス状態が続くと、そこに対する抵抗が生じます。

抗ストレスホルモンとよばれるアドレナリンやコルチゾールが出ている時は
むしろ元気で調子よく感じるので、休もうとは思わないのです。

でも、そういう状態は長くは続かないので、エネルギーが切れると
突然電池が切れたようになってしまうのです。

ですから

「ストレスに気づいて」
「上手な休み方」

を知ることが大切なのです。

ストレスの種類を知り
自分のストレスに気づき
上手な休み方を知る

そして「自分のトリセツをつくる」というセミナーを企画しました！

マインドフルネスの視点も取り入れています。

体のどこかが痛む・・・という方にもおすすめ！

久しぶりに地方セミナーの開催です！

新緑の季節の青森にいらっしゃいませんか？

新緑の季節の青森行きたい！ということで
もう既に、千葉、神奈川、岐阜の方からのお申込み入っています✨

皆さまのご参加をお待ちしております♪